返回尚順觀點林護理長資深護理照護經驗
產後第一週是身體恢復最重要的時期，了解正確的照護方式，讓您的恢復更順利、更有效率。
每一段產後與育兒旅程都不相同，以下內容由尚順專業團隊整理，提供實用且容易理解的照護方向。若您或寶寶有個別健康狀況，仍應依醫療專業人員的建議處理。
子宮收縮與惡露
產後子宮會逐步收縮回到孕前大小，惡露的顏色與份量也會持續改變。保持清潔、充分休息，並留意異常出血或發燒情形。
從日常小細節開始觀察並留下紀錄，遇到不確定的情況時主動提問，就能讓照護更安心。
傷口護理
無論自然產或剖腹產，都應依護理人員指示清潔傷口，避免拉扯與過度活動，若有紅腫熱痛應儘早諮詢。
從日常小細節開始觀察並留下紀錄，遇到不確定的情況時主動提問，就能讓照護更安心。
飲食調養
以均衡、溫和且容易消化的飲食為主，補充蛋白質、鐵質與足夠水分，讓身體有充足原料修復。
從日常小細節開始觀察並留下紀錄，遇到不確定的情況時主動提問，就能讓照護更安心。
休息與活動
把握寶寶休息時一起睡眠，也可依恢復狀況進行輕柔走動，促進循環並降低血栓風險。
從日常小細節開始觀察並留下紀錄，遇到不確定的情況時主動提問，就能讓照護更安心。